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50歳からはじめる「20代のカラダづくり」

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必ず痩せるダイエット講座

taishibouritsu158.jpg

昨日、公休日で、トレーニングルームへ行きました。


毎回カラダの基礎データ(体重と体脂肪率程度ですが)はチェックしているのですが、
昨日は、なんと、“体脂肪率15.8%”を記録しました(ちなみに、体重58.3kg)。

1月のデータを見て見ると、体脂肪率17.8%(体重59.8kg)です。

約1ヶ月で、体脂肪率2%、体重にして、1.5kgの減量です
ほぼ、脂肪だけを減量できています!!(これは、うれしい。筋肉を犠牲に
せずに、脂肪だけを減らすのはかなり難しいのです)。

身長171.6cmを考えれば、かなりがんばったと言えるでしょう。


4年前の最デブ期を思えば、月とスッポン。森三中と藤原紀香ほどの差があります。


これも一重に、わたしを励ましてくださった周囲のみなさまのおかげです。


そこで、まだまだダイエットの途中とはいえ、少し、
みなさまに役立っていただけるような知識を紹介したい
と考えました。

当初は、ダイエット日記という気軽さもあり、
おもしろおかしくすることだけを念頭に置いて
編集してましたが、ここで、ちょっと、
まじめに、真剣に、
『必ず痩せる』をテーマに記事を書いてみようと
思います。

美しく痩せたいとお考えのみなさま、必見です。
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プロフィール

50歳になったポニーボーイ

Author:50歳になったポニーボーイ
■ピーク時のカラダのデータ■
年齢:46歳
身長:172cm
腹囲:不明
体重:78.5kg
体脂肪率:不明
       [平成18年当時]
■最新のカラダのデータ■
年齢:50歳
身長:172cm
腹囲:74.5cm
体重:57.8kg
体脂肪率:13.4%
       [平成22年2月現在]

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