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50歳からはじめる「20代のカラダづくり」

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必ず痩せるダイエット講座

taishibouritsu158.jpg

昨日、公休日で、トレーニングルームへ行きました。


毎回カラダの基礎データ(体重と体脂肪率程度ですが)はチェックしているのですが、
昨日は、なんと、“体脂肪率15.8%”を記録しました(ちなみに、体重58.3kg)。

1月のデータを見て見ると、体脂肪率17.8%(体重59.8kg)です。

約1ヶ月で、体脂肪率2%、体重にして、1.5kgの減量です
ほぼ、脂肪だけを減量できています!!(これは、うれしい。筋肉を犠牲に
せずに、脂肪だけを減らすのはかなり難しいのです)。

身長171.6cmを考えれば、かなりがんばったと言えるでしょう。


4年前の最デブ期を思えば、月とスッポン。森三中と藤原紀香ほどの差があります。


これも一重に、わたしを励ましてくださった周囲のみなさまのおかげです。


そこで、まだまだダイエットの途中とはいえ、少し、
みなさまに役立っていただけるような知識を紹介したい
と考えました。

当初は、ダイエット日記という気軽さもあり、
おもしろおかしくすることだけを念頭に置いて
編集してましたが、ここで、ちょっと、
まじめに、真剣に、
『必ず痩せる』をテーマに記事を書いてみようと
思います。

美しく痩せたいとお考えのみなさま、必見です。
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あなたのクリックで、体脂肪といっしょにやる気も燃えます!!

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この記事に対するコメント

No Title
はじめまして。
サイト運営をしている者なのですが、相互リンクしていただきたくて、コメントいたしました。
下記のURLから、相互リンクしてもらえると嬉しいです。
http://hikaku.link-z.net/link/register.html
ご迷惑だったらすみません。突然、失礼しました。
BVpMEibf
【2010/02/10 07:57】 URL | 相互リンクのお願い #BdFh1f3s [ 編集]

No Title
す・す・す・すばらしい~~~!(∂▼∂)!
見習わなければなりません。
反省です。
ポチッ
【2010/02/10 09:15】 URL | anokoronoyoni #HlrbvVpc [ 編集]

No Title
やたっっっ!
ポニーボーイさん、素晴らしいです!
今後の目標は、キープし続けるということですね。
これはまた違った大変さだと思いますが…。
一緒に頑張りましょう!!!
かっちょいいジジババ、
ナイスバディなジジババ、
そして黄金の老後期を目指せ!
【2010/02/10 11:25】 URL | 痩せ魂! #- [ 編集]

No Title
すごいですっ!
このままブルースリーになりましょーヽ(´ー`)ノ
【2010/02/10 14:48】 URL | 丸の内ねここ #- [ 編集]

そうよ!!!
ダイエット日記という気軽さで
おもしろおかしくすることだけを書いたり、
Hなこと 書いちゃあ~ダメなの
私なんて いつも NHK なんだから~

そうそう、「蘇る金狼」って
風吹ジュンを ヘロイン中毒にしちゃうヤツですよね~えろい~い
http://www.youtube.com/watch?v=0DeZoNGvelI&feature=related
【2010/02/10 15:37】 URL | ふーこ #- [ 編集]

そうよ!!!
ダイエット日記という気軽さで
おもしろおかしくすることだけを書いたり、
Hなこと 書いちゃあ~ダメなの!
私なんて いつも NHK なんだから~

そうそう、「蘇る金狼」って
風吹ジュンを ヘロイン中毒にしちゃうヤツですよね~えろい~http://www.youtube.com/watch?v=0DeZoNGvelI&feature=related
【2010/02/10 15:38】 URL | ふーこ #- [ 編集]

失敗
2回 送っちゃった。
1つ 削除してください
【2010/02/10 15:41】 URL | ふーこ #- [ 編集]

必ず痩せるテーマいいですね!
今後はダイエットネタでも出てくるということですね。楽しみにしているので、宜しくお願いします^^
それに豚ちゃんのおしりがやけにリアルだったのでかわいかったです★
【2010/02/10 16:00】 URL | sakiko #- [ 編集]

みなさん、いらっしゃい!
少しは、みなさんのためになること、やりたい。
そう思って、ダイエット講座はじめます。
ダイエットに関しては、いずれも劣らぬツワモノ揃いですから、すでにご存知の知識ばかりかもしれませんが、おさらいという意味で、読んでみてくださいね。

いつもありがとうございます。すてきなブロ友のみなさまへ
【2010/02/11 07:59】 URL | ポニーボーイ #HfMzn2gY [ 編集]


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プロフィール

50歳になったポニーボーイ

Author:50歳になったポニーボーイ
■ピーク時のカラダのデータ■
年齢:46歳
身長:172cm
腹囲:不明
体重:78.5kg
体脂肪率:不明
       [平成18年当時]
■最新のカラダのデータ■
年齢:50歳
身長:172cm
腹囲:74.5cm
体重:57.8kg
体脂肪率:13.4%
       [平成22年2月現在]

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