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50歳からはじめる「20代のカラダづくり」

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緊急報告!ガンガン痩せてます!!

sometimes.jpg
 

昨日、きょうと公休日です。これから、レジスタンストレーニングに出かけるつもりですが、
みなさまに、ご報告しておきたいことがありまして。

昨日も、体重、体脂肪率を計測したのですが、正直、自分でも驚いています。
なんと、

体重:

57.8kg



体脂肪率:

13.4%



でした(!)。

この調子でいけば、目標である。10%アンダーも夢ではない(ええ、断じて!)。

一時期、23%くらいあった体脂肪率が、ここまで落ちてくれるとは…。
おとうさん、もう、うれしくて、うれしくて…。

って、言うか、体脂肪が落ちたこと云々よりも、
自分のすすめてきたダイエット法(そんな大袈裟なものでも
ないが)で、結果が出せているということが、すごく、うれしい。

結果が出はじめている現在だから言えること。それは、

「がむしゃらにやってはダメ。ダイエットは、算数である。理論に合うやり方をすることで
充分な結果が得られるものだ」

ということです。わたしなど、まだまだ、
充分な知識を持ち合わせているとは言えませんが、
それでも、ガンガン体脂肪が落ちている。

学者になるわけではないから、最低限必要なセオリーだけ把握しておけばいいのです。
理屈までは、理解できていなくてもいい。とりあえず、アンテナを高く上げて、情報を
収集し、とりあえず、先達から得たアドバイスを試して見ること。

誤解を恐れずに申し上げるなら、
「本来、ダイエットって、そんなに難しいことではない。何万円もお金を掛けてやること
でもない。知識のない自分が、自分でわざわざ難しくしているような気がします」。

未熟ながら、ダイエットに関して、ある一定の見解のようなものをつかみかけています。
これから、少しづつ、紹介してゆきたいと考えています。

では、行って来ます。

…すみません。面倒でしょうが、本日も、ポチッとお願いします!(笑)
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この記事に対するコメント

尊敬
50歳で 体脂肪率: 13.4%か~
すごいね~
応援、ぽち×2
【2010/02/16 12:55】 URL | ふーこ #- [ 編集]

No Title
>ダイエットは、算数である。
>

その数式・・・、
私は恋愛方程式みたいなのですが(笑)
【2010/02/16 15:09】 URL | anokoronoyoni #HlrbvVpc [ 編集]

No Title
順調に減っていっているようでうらやましいです^^
いいな~と言いながら、一口横にあったチョコを食べてしまった…。
もうだめですね。
こんな生活してたんじゃ…
痩せるというのは難しくないことなのかも知れないですけど…。
ただ、痩せるための努力ががんばれないんですよね;;
本当にだめな私です。
【2010/02/16 18:50】 URL | sakiko #- [ 編集]

ご来訪、ありがとう♪
ダイエットを意識すると辛いですよね。
なんと言いましても、食事制限ほど、辛いものはないのではないかな(禁酒、禁煙、禁欲と制限すること、多々ありますが、食べることって、生命かかってますからね)

ですから、わたしの場合、あまりダイエット中という意識は持たないように心がけているんですよ。

ぼちぼち、がんばりましょう♪
【2010/02/16 21:30】 URL | ポニーボーイ #HfMzn2gY [ 編集]

こんばんは。
ポニーボーイさんはアスリート体型を目指されているのでしょうか。

体脂肪率 13.4% はすごいです。
びっくりしました。

応援!
【2010/02/17 00:42】 URL | ナオミー #- [ 編集]

ナオミーさん、いらっしゃい♪
そうなんですよ。

運動嫌いのアスリートがいたっていいかなぁ、なんてね。

世界陸上見たときに、「こんなカラダにならなきゃ!」と触発されたわけです。
【2010/02/17 06:57】 URL | ポニーボーイ #HfMzn2gY [ 編集]


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プロフィール

50歳になったポニーボーイ

Author:50歳になったポニーボーイ
■ピーク時のカラダのデータ■
年齢:46歳
身長:172cm
腹囲:不明
体重:78.5kg
体脂肪率:不明
       [平成18年当時]
■最新のカラダのデータ■
年齢:50歳
身長:172cm
腹囲:74.5cm
体重:57.8kg
体脂肪率:13.4%
       [平成22年2月現在]

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