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50歳からはじめる「20代のカラダづくり」

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バンクーバーオリンピック銀メダリスト浅田真央選手に見るダイエットの秘訣


彼女のダイエットの秘訣が、先日行われた母校中京大学での報告会で、語られています。
一般学生の『体型の維持はどうやっていますか?』の質問に、

「練習をしていれば、太ることもないのですが、もし、太っても、
ごはんを少し減らして、練習すれば、体重はキープできます」

…つまり、浅田真央ちゃんがダイエットする場合、食事制限で、一番優先して制限するものは、“炭水化物”であり、
さらに、“運動することで、消費カロリーを高め減量する”ということなんだな。

…そして、真央ちゃんの食事制限に関するエピソードに、こんなものがあります。

ファンの間では、真央ちゃんの「ビスケット物語」はあまりに有名です。

身長が1年前の158センチからグングン伸びて162センチになった。肉体管理をこれまで以上に
徹底しなければ、ジャンプを維持できない。成長途上の16歳に、「一切れのビスケット物語」があった。
練習基地である米国ロサンゼルスでは、姉の舞(18)とともに自炊を徹底するなど、
食事と栄養面をしっかり 管理されている。だが、16歳といえば食べたい盛り。
ある日、甘いものがほしくなり、こっそりとビスケットを 口にしたことがあった。
つまめるほどに小さく砕いて一口入れた。おいしくて、もう一口食べたくなった。
だが、口に含んだ直後に思い直して捨てたという

                                            - Yahoo!知恵袋より -

…なんか、泣かせる話です(アマにして、すでにプロ根性!)。

わたしなんか、昨晩、寝る前に、チョコチップス6枚も食べてしまったのに。
「明日、筋トレすればいいやぁ!!」
…到底、オリンピック選手になれる器ではないな。

おなじみグーグルマップで、真央ちゃんや美姫ちゃんが在学する私立中京大学に行ってみました。


大きな地図で見る

minicup_tonkotu.jpg

真央ちゃんも食べていたブタメン


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この記事に対するコメント

過酷なんですねダイエットの世界は…
おはようございます^^
作家になれると後押しありがとうございます。
浅田真央ちゃん…小さい頃からそんな努力をしてきたからこそ
今の自分があるのでしょうね。
惜しくも銀だったけど金なんかより輝いていると思います。
それにしてもキムヨナな大人びていますよね~。
ポニーさんのブログはいつも読みやすくていいですね^^
また遊びにきますね~
【2010/03/05 10:30】 URL | sakiko #- [ 編集]

No title
んんん。。
たしかに自分に厳しいのってすごいですよね。
アタシは無理せず長続きを狙ってます^^
【2010/03/05 13:03】 URL | 丸の内ねここ #- [ 編集]

No title
こんにちは。コメントありがとうございました。
やっぱり炭水化物は太るんですね。
僕の好物は白米・ラーメン・うどん・パスタ・・・
いばらの道です・・・
【2010/03/05 13:54】 URL | きみぢろう #- [ 編集]

わ~ん。そこまで、根性な~い
真央ちゃん。すごいですね。
見習わないと……。

そうやって、あのスレンダーなボディを維持しているなんて。
本当に、アマだけど、プロですね。

わたしにはちょっと無理。
甘々なわたしは、出来る範囲でがんばりたいと思います。

【2010/03/05 16:05】 URL | ナオミー #- [ 編集]

No title
わたしもオリンピックには出れなそう・・・
光り輝いてる人って、影の部分をコントロールできる人なんですよね~
わたしは、くすんでますw
【2010/03/05 18:24】 URL | ダフク #- [ 編集]

No title
ダイエットってつくづく、
自分の意志との格闘だと・・・
思い知らされます。
ポチッ
【2010/03/05 19:48】 URL | anokoronoyoni #HlrbvVpc [ 編集]

体脂肪率8%
真央ちゃん、体重48キロ、体脂肪率8%だそうです。
あんだけ細いのに、しっかり筋肉が付いているということですね。
すごいです。
お口からビスケットを吐き出す、その根性!
そして自己管理をする意志の強さ!
そういう努力があってこそ、素晴らしい演技ができるのですね。

あああああ、私も菓子食ってちゃダメですね。
真央ちゃんを見習わなくちゃ!
【2010/03/05 20:28】 URL | 痩せ魂! #Zr2/WiYY [ 編集]

承認待ちコメント
このコメントは管理者の承認待ちです
【2013/03/01 18:33】 | # [ 編集]


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50歳になったポニーボーイ

Author:50歳になったポニーボーイ
■ピーク時のカラダのデータ■
年齢:46歳
身長:172cm
腹囲:不明
体重:78.5kg
体脂肪率:不明
       [平成18年当時]
■最新のカラダのデータ■
年齢:50歳
身長:172cm
腹囲:74.5cm
体重:57.8kg
体脂肪率:13.4%
       [平成22年2月現在]

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